Moj burnout, moj blagoslov

Često sam se šalila koristeći izraze poput izgorjet ću i izgorjela sam kao šibica kada sam bila pod određenim opterećenjem. Bilo mi je to smiješno. Tada nisam znala niti jednu osobu koja je doživjela burnout. Mislila sam da se to meni ne može dogoditi ni za 100 života i da se to događa jako opterećenim ljudima koje netko sustavno maltretira.

I gadno sam se prevarila. Burnout, odnosno stanje koje dovodi do anksiozno-depresivnog poremećaja sačekalo me u mraku i uzelo mi svu moć, životnu iskru i kreativnost.
Trebalo mi je pune dvije godine da se potpuno oporavim. Sada nakon što sam prošla sve faze izlječenja imam želju podijeliti s vama svoje iskustvo.
E da, više se ne šalim na tu temu jer mi nije niti malo smiješno.

Ako bar jednoj osobi pomognem da spriječi sagorijevanje ili da nađe svoj put oporavka, ispunila sam svoju misiju.
Sve veći broj ljudi se suočava s izazovima povezanim s burnoutom na radnom mjestu. Posebno osjetljiva skupina su zaposlenici u korporacijama koji često doživljavaju visok stupanj stresa i pritiska. Burnout se često opisuje kao emocionalno, fizičko i mentalno iscrpljenje, koje može rezultirati smanjenom produktivnošću i negativnim učincima na zdravlje.

Jedan od glavnih uzroka burnouta kod zaposlenika u korporacijama je visoka razina radnog opterećenja. Traži se stalna dostupnost, rad izvan radnog vremena i visok tempo rada, što dovodi do iscrpljenosti. Također, nedostatak ravnoteže između poslovnog i privatnog života može pogoršati ovaj problem.
Drugi čimbenici koji doprinose burnoutu u korporacijama su nedostatak autonomije i osjećaj nedostatka kontrole nad vlastitim radom. Osjećaj da nemaju utjecaj na odluke ili da su previše opterećeni od strane nadređenih može dovesti do gubitka motivacije i sagorijevanja.
Dodatno, nedostatak podrške i suradnje među kolegama također može doprinijeti burnoutu. Osjećaj izolacije i manjak podrške može povećati osjećaj preopterećenosti i stresa.
A što ako vam kažem da najveći problem nije oko nas već u nama? Radno okruženje, količina posla I loši odnosi mogu biti triger, ali plodno tlo za okidač smo mi sami.
Tko sagorijeva:

1. Mi koji konstantno želimo udovoljavati drugima
2. Mi koji konstantno sumnjamo u sebe i svoje sposobnosti
3. Mi koji ne znamo reći ne
4. Mi koji se bojimo budućnosti i često imamo egzistencijalne strahove
5. Mi koji sve želimo imati pod kontrolom.
   Ako se pronađeš na gornjem popisu, učini nešto po pitanju promjene. Nikada nije kasno da radiš na sebi.
   Ako si u ovom trenutku iscrpljen, imaš neke simptome kao što su nesanica, manjak fokusa i koncentracije te si razdražljiv i na najmanje podražaje, podigni ručnu i odmori se. Posjeti svog liječnika opće prakse i poslušaj savjete koji će te dovesti nazad u ravnotežu.
   Jednom kad se prokliže, teže se vratiti na stare postavke.
   Kako bi se suočili s problemom burnouta i korporacije bi trebale poduzeti određene korake. To uključuje osiguravanje radnog okruženja koje potiče ravnotežu između posla i privatnog života, promicanje autonomije i osjećaja kontrole, te pružanje podrške i suradnje među zaposlenicima. Također, važno je educirati zaposlenike o brizi za same sebe i upravljanju stresom.
   U konačnici, burnout je ozbiljan problem koji utječe na dobrobit zaposlenika i uspješnost korporacija. Poduzimanje koraka za sprječavanje i suočavanje s burnoutom može poboljšati produktivnost i sreću zaposlenika, stvarajući tako zdravije radno okruženje za sve.
   I ima izlaza ako te to i zadesi. Ako se posvetiš svojem izlječenju na pravi način, vratit ćeš se na svoje prvotne postavke s poboljšanjem tamo gdje je škripalo. Sada odgovorno i iskreno tvrdim da je moj burnout moj blagoslov koji me je natjerao da postanem bolja verzija sebe.